Сейчас проходит Всемирная неделя грудного вскармливания ⭐
И самое важное о чем меня спрашивают многие - это можно ли похудеть во время кормления грудью? ⠀
⠀
После длительного вынашивания ребенка у мамочек возникает естественное желание вернуться в прежнюю физическую форму 😍 Так хочется и мне.
⠀
Но как терять лишние килограммы, не нарушая при этом процесс кормления грудью? 🤔⠀ Я выделила несколько важных принципов для себя, опираясь на методику @bormental.vladimir
⠀
▫ Употребляю только быстроусваиваемую и легкую пищу. ⠀
⠀
Углеводная, соленая и жирная еда не принесёт пользы новорожденному ребенку.
А еще эти продукты способствуют набору лишней массы. ⠀
⠀
▫ Категорически запрещено голодать и сидеть на диетах ❌ ⠀
⠀
Любая диета приводит к снижению или прекращению лактации, а также негативно сказываются на организме малыша. ⠀
⠀
▫ Никаких препаратов, подавляющих аппетит! ❌ ⠀
⠀
Они приводят к непредсказуемым последствиям со стороны женского организма. ⠀
⠀
Мы не рекомендуем прибегать к данным препаратам ни молодым мамам, ни нерожавшим девушкам без назначения врача. ⠀
⠀
▫ Прием мочегонных лекарственных средств НЕ помогает избавиться от лишних килограммов. ⠀
⠀
Регулярное употребление мочегонных средств приводит к нарушению работы почек и снижению лактации 😱 ⠀
⠀
▫ Молодой кормящей маме важно уделять внимание умеренной физической активности и прогулкам на свежем воздухе 😉 ⠀
Поэтому, я, по возможности, 1-2 раза в неделю бегаю по утрам по 8-10 км. В остальные дни гуляю много с коляской на свежем воздухе.
За эти 2 месяца я похудела уже на 2 кг. Объемы ушли на 2-4 см. И до моих 55кг осталось еще 4, нет, всего 4 кг. Но я никуда не тороплюсь))
