Я ОТ НИХ ОТКАЗАЛАСЬ!!! 📛
Когда идешь к цели, понимаешь, что тебе придется чем-то жертвовать. Важно, чтобы эти Запреты были комфортны и была Вера, что именно они тебя приведут к желаемому результату. А то бывает, что обещал себе одно, а на деле - нет Силы Воли это выполнить. Я никогда не ставлю перед собой такие цели.
⠀
- Так о чем это я?
- Да о ВРЕМЕННЫХ продуктах и отказах при похудении.
⠀
♦️АЛКОГОЛЬ.
Задерживает процесс снижения веса на 4-6 дней. Лучше я позволю себе десерт, чем бокал вина, если речь идет о компании.
Муж в этом деле меня очень выручает. Нет, он не берет на себя мои бокаллы с вином, просто говорит гостям, что у меня есть цель и давайте ее поддержим. Это был маленький шаг к моей Победе!
Спасибо, @vitalii_baichev ❤
⠀
♦️СЛИВОЧНОЕ МАСЛО.
Без него у меня утро - не утро! Домашний хлеб из хлебопечки, да с кашей...
Сейчас - 30 гр овсянной крупы заливаю кипятком и нарезаю половину банана или замороженных ягод - 110 ккал! Если надоедает, то могу гречневую кашу на молоке или омлет раз в неделю. Ищу рецепты, где выпечка без масла. В гарниры добавляю ложку оливкового масла.
Тем более, что она, эта ложка, идет мне в "подарок" с ккал по правилам Борменталя. Ну чудесно же!
⠀
♦️МАЙОНЕЗ.
Раньше я гордилась, что пачка майнеза у нас в семье уходила за месяц, так теперь его нет и никто не заметил.
Греческий йогурт - отлично справился с заменой.
⠀
♦️МУЧНЫЕ ИЗДЕЛИЯ.
Тут главное соблюсти тот минимум, который будет нормой. Это удовольствие должно остаться, но тут можно схитрить))
По десертам - 200 ккал в день.
По хлебу - 40 гр.
⠀
📌📌📌
Важно помнить!
Когда вы начинаете есть меньше, чаще и у вас "полноценная" тарелка (за один прием пищи есть мясо, гарнир и овощи), то желудок сам по себе начинает сокращаться и уменьшаться в объемах. Просто поверьте в этот восхитительный факт нашего организма, что Вы насыщаетесь уже меньшим количеством пищи!
Поэтому, эти запреты не так страшны, как вам покажется на первый взгляд.
⠀
А какие у вас бываю запреты вообще?
И как часто вы себе в чем-то отказываете?
Как себя мотивируете на победу при этом?
Поделитесь, пожалуйста, потому что мотивация - вещь Очень непостоянная((
